2025.05.12

アルカリイオン水と水素水の違いと飲む効果・特徴を徹底解説！

近年、「おいしい水」や「体に良い水」を求める傾向がますます強まっています。
その中でも「アルカリイオン水」と「水素水」が注目を集めています。

この「アルカリイオン水」と「水素水」は、混同されがちですが、実際には異なるものです。
本記事では、それぞれの特徴とその違いを解説します。

1.アルカリイオン水と水素水の特徴と違いについて

アルカリイオン水は、水道水などを電解処理して得られる「電解水」の一種です。
電解水の中でも特に再現性が高く、有用な機能を持つものは「電解機能水」と呼ばれています。

アルカリイオン水は、料理や飲み物を作る際に適しており、様々な効果が得られます。

特に、pH9～10のアルカリイオン水を毎日0.5～1Lほど飲むことで、健康的な毎日を助けるとされています。

水素水とは、気体の水素が溶け込んだ「水」を指します。

水素分子に圧力で水に溶け込ませたり、水に細かい水素ガスを混ぜ合わせたりすることで「水素水」となります。
水素は非常に細かい泡の状態で水に溶け込んでいるため、炭酸水のようにシュワっとした泡を感じることはありません。

朝目覚めた時や就寝前やスポーツ時など、普通の水と同じ感覚で飲むことで健康や美容への効果が期待されています。

アルカリイオン水と水素水は、どちらも水をベースとしていますが、その成分は異なります。

アルカリイオン水はプラスの電極で生成され、水酸化物イオンを含みます。
一方、水素水はマイナスの電極で生成され、カルシウムイオンやナトリウムイオンを含んでいます。

アルカリイオン水は体調の改善に役立つとされ、水素水は還元作用による健康への効果が期待されています。

どちらも補助的な役割を果たすものであり、食生活や適度な運動など健康的な生活習慣を続ける中で、取り入れることが大切です。

アルカリイオン水は体調の改善効果があるだけでなく、洗顔時に使用すると肌のコンディションを整える作用があるといわれています。

一方、水素水の健康効果には還元作用が挙げられます。
還元作用は体を内側から守る効果が期待されており、健康維持にも役立つ可能性があります。

アルカリ性イオン水は水の中で、有用な効果があることが実証されています。

アルカリ性イオン水を飲むことで体調が改善され、スッキリとした毎日に導く働きもあると言われています。

水素水には還元作用があるため、美容や健康維持に役立つ効果が期待されています。

これらの作用により「健康的で若々しい体」づくりに重要な効果が期待されています。

本記事ではアルカリイオン水と水素水について解説しました。
どちらも体に健康：美容効果をもたらす水ではありますが、それぞれに特徴や効果には違いがあります。

アルカリイオン水はアルカリ性の電解水であり、体調管理に効果的です。
対して、水素水は水素ガスを溶かした水で、還元作用が期待されます。

体の状態を見極めたうえで、生活習慣も改善しながら自分に合った水を摂取することが大切です。