毎日の洗顔やシャワーに使っている水道水が、実は肌荒れの原因になっているかもしれません。
特に敏感肌の方は、水道水に含まれる塩素や金属イオンが肌に刺激を与えることがあります。
本記事は、水道水による肌荒れのメカニズムとその対策方法をわかりやすく解説していきます。
1.水道水が肌荒れを引き起こす理由
水道水が肌荒れを引き起こす原因のひとつとして、「残留塩素」の影響が挙げられます。
水道水には、雑菌の繁殖を防ぐために塩素が含まれており、これは安全な飲料水を供給するうえで欠かせない成分です。
しかし、この塩素は皮膚にとっては刺激となる場合があり、とくに敏感肌や乾燥肌の方は影響を受けやすくなります。
残留塩素は肌のうるおいを保つために必要な皮脂や角質層のバリア機能を壊してしまい、乾燥やかゆみ、ひび割れなどの肌トラブルを引き起こすことがあるでしょう。
さらに、夏場は水温の上昇にともなって雑菌の繁殖が進みやすくなるため、水道水に加えられる塩素の濃度が高くなる傾向があります。
つまり、夏の時期は肌への刺激が強くなりやすく、肌荒れのリスクも高まるといえるでしょう。
普段何気なく使っている水道水にも、肌への影響を考慮する必要があります。
2.水道水に含まれる成分と肌トラブルの関係
私たちが毎日使用している水道水には、見た目にはわからないさまざまな成分が含まれています。
これらの成分は水の安全性を保つために必要なものですが、実は肌にとって刺激となる場合もあるのです。
特に敏感肌や乾燥肌の方にとっては、水道水に含まれる塩素や金属イオンなどが肌のバリア機能を弱め、肌トラブルを引き起こす原因となることがあります。
ここでは、水道水の成分と肌への影響について詳しく見ていきましょう。
2-1.残留塩素
水道水には、消毒の目的で塩素が加えられているのが一般的です。
塩素は細菌やウイルスを除去する働きがあり、安全に飲める水を供給するために重要な役割を担っています。
ただし、人によっては塩素によって肌に刺激を感じたり、水の味やにおいに違和感を覚えたりすることもあるでしょう。
そのため、気になる場合は浄水器を利用したり、汲み置きして塩素を自然に揮発させたりして対策をとることが効果的です。
2-2.トリハロメタン
トリハロメタンは、水中に含まれる有機物と塩素が反応することで生成される化合物です。
これは、水道水の浄化過程で使われる塩素と、腐植酸などの有機物が反応することで発生します。
トリハロメタンは、長期間にわたって摂取することで健康への悪影響が懸念されており、そのため水道水中の濃度には厳しい基準が設けられているのが特徴です。
水道水の安全性をさらに高めるには、浄水器や活性炭フィルターを使ってトリハロメタンの除去を図ることが効果的な対策といえます。
2-3.鉄サビ
水道水は、配水管や施設などを通る過程で、鉄製の部品や設備から鉄サビが溶け出すことがあります。
この鉄サビは、水に濁りや茶色い変色をもたらし、見た目や味に影響を与える原因となるでしょう。
鉄サビの発生を防ぐには、水道管や設備の定期的な点検や交換といったメンテナンスが欠かせません。
さらに、浄水器やろ過装置を使うことで、鉄サビを取り除き水質を改善することも可能です。
水道水には多様な成分が含まれており、中には安全性や水の品質に関わるものも存在します。
こうした成分は地域や水源によって異なるため、水道水の状態を正確に把握するには、地元の水道局や関連機関が提供する情報を参考にすることが重要です。
安全でおいしい水を使うためには、自宅の状況に合った適切な処理や浄化方法を選ぶことが大切になります。
3.水道水で起こりうる肌トラブルの例
水道水に含まれる成分が肌に影響を与えることは、あまり意識されにくいかもしれませんが、実はさまざまな肌トラブルの原因となることがあります。
ここでは、水道水が原因で起こりうる代表的な肌トラブルについて詳しく紹介していきます。
3-1.ニキビが増える
水道水に含まれる塩素が原因でニキビが増えてしまう場合、腎臓や胃腸の機能が弱まっている可能性があります。
塩素は刺激が強く、体内に取り込まれることで腎臓や胃腸に負担をかけることがあるのです。
その結果、消化しきれなかった栄養素や体内に蓄積された老廃物が、肌に現れてニキビとして出てくることがあります。
胃腸とニキビの関係は密接であるため、体調はしっかり整えることが大切です。
3-2.肌荒れが起きる
水道水で洗顔をすると、肌荒れを引き起こす可能性があります。
その主な原因のひとつが、塩素による肌細胞やたんぱく質へのダメージです。
塩素は殺菌作用が強い一方で、敏感な肌には刺激となり、バリア機能に影響を与えることがあります。
ただし、皮膚のバリア機能がしっかりしている健康な肌であれば、大きなトラブルが生じることはほとんどありません。
しかし、もともと乾燥肌であったり、肌にトラブルを抱えていたりする方は、水道水の影響を受けやすく、肌荒れが起こりやすくなる傾向があります。
3-3.肌が乾燥する
塩素の影響により、肌が乾燥しやすくなる可能性があります。
これは、塩素に皮脂を取り除いてしまう作用があるためです。
皮脂は肌のうるおいを保つ重要な役割を果たしているため、過剰に失われると乾燥が進み、結果としてニキビなどの肌トラブルを招くこともあります。
水道水で洗顔をした後は、肌の乾燥を防ぐためにも、しっかりと保湿ケアをおこなうことが大切です。
4.肌荒れに影響？硬水と軟水の違いもチェックしておこう
肌荒れの原因を探るうえで、水道水の「硬度」に注目することも重要です。
実は、水に含まれるミネラル成分の量によって「硬水」と「軟水」に分類され、それぞれ肌への影響が異なります。
特に海外旅行先で急に肌の調子が悪くなったという経験がある方は、水の硬度が関係している可能性もあるため注意してください。
ここでは、硬水と軟水の違いや、それぞれが肌に与える影響について解説します。
4-1.硬水と肌荒れの関係
硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル成分が多く含まれており、これが肌や髪に影響を与えることがあります。
特に洗顔や洗髪の際には注意が必要です。
硬水で洗顔すると、石鹸に含まれる脂肪酸とミネラルが反応し、「石鹸カス」と呼ばれる白い沈殿物が残りやすくなります。
この石鹸カスは肌に付着して毛穴を詰まらせたり、肌のバリア機能を妨げたりする原因となることがあり、結果として乾燥や吹き出物などの肌トラブルを引き起こすことが可能性があるでしょう。
また、髪を洗う際にも硬水の影響は無視できません。ミネラル成分が髪の表面に残留しやすく、キシキシとした手触りになったり、髪のツヤが失われたりすることがあります。
これにより、髪がパサついたり枝毛が増えたりといったダメージが目立つようになる場合があるでしょう。
こうした理由から、硬水地域では洗顔やヘアケアの方法を見直すことが肌や髪の健康を守るポイントになります。
4-2.軟水と肌荒れの関係
軟水は、カルシウムやマグネシウムといったミネラル成分が少ないため、肌に対して刺激が少なく、やさしい水とされています。
そのため、洗顔や洗髪の際にも肌への負担を抑えることができ、敏感肌や乾燥肌の方にも適しているといえるでしょう。
軟水は石鹸の泡立ちが良く、すすぎ残しが少ないため、毛穴の詰まりや肌への刺激を引き起こしにくいのも特徴です。
肌のためには、日常的に軟水を使用することに加え、洗顔料やシャンプーなども肌にやさしく浸透しやすい低刺激のものを選ぶと効果的です。
肌が敏感になっているときは、余計な添加物の少ないスキンケア製品を使用することで、肌のバリア機能を守りながら健やかな状態を保つことができます。
4-3.肌荒れを防ぐために洗顔方法で注意したい点
肌のためには、日々の洗顔方法を見直すことがとても重要です。
間違った洗顔は、肌に必要な皮脂やうるおいを奪い、バリア機能を弱めてしまう原因となります。
まず、洗顔料はたっぷりと泡立ててから使用しましょう。
泡がクッションの役割を果たし、手と顔の間の摩擦を軽減してくれます。
強くこすらず、泡を転がすようにやさしく洗うのが基本です。
次に、すすぎはぬるま湯（32〜34℃程度）を使うのが良いでしょう。
熱すぎるお湯は皮脂を必要以上に洗い流してしまい、乾燥やつっぱりの原因になります。洗い残しがないように、丁寧にしっかりとすすいでください。
また、洗顔後はタオルでゴシゴシ拭くのではなく、清潔なタオルで軽く押さえるように水気を取ります。
その後はなるべくすぐに化粧水や乳液などで保湿をおこない、肌の乾燥を防ぎましょう。
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5.まとめ
水道水による肌荒れは、塩素やミネラル成分など、見えない要因が関係していることがあります。
特に敏感肌や乾燥肌の方は、日々の洗顔や入浴によって肌に負担がかかっている可能性も否定できません。
肌のためには、塩素の影響を軽減する浄水器の使用や、軟水の活用、低刺激なスキンケア製品の選択、そして正しい洗顔方法の実践が効果的です。
自分の肌状態や生活環境に合わせた対策を取り入れて、健やかな肌を保ちましょう。
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